Megpróbáltatás? Nem. Kihívás! Ha visszanézek, már tudni fogom, nem olyan nagy az a hegy. Csak mikor felfelé ballagok, és fogytán a levegő, akkor lenne jó visszafordulni.

Gyerekek. Azthiszem elérkeztem életem első ilyen kihívásához, ami nem más mint a 10 napos vízkihívás. Az ötletet egy magyar youtuber-től csórtam el, aki nem más mint AvianaRahl. A videót megtekinthetitek a nevére kattintva. Még sosem csináltam semmi ilyen kihívásos dolgot, úgyhogy ez most nekem nagyon új, és kiváncsi vagyok az eredményre, és a saját képességimre , hogy mennyire vagyok kitartó és hogyan sikerül teljesítenem.  Alapvetően nagyon hamar felszoktam adni mindent, ritka hogyha kitartó vagyok, és ezért is vannak kétségeim magam felől, DE most és mindenkor úgy döntöttem hogy igenis megpróbálom, mert ez legalább egy értelmes kihívás, amivel hasznos eredményeket érhetek el, nem pedig egy holmi közönség szórakoztató megpróbáltatás. Ezt magam miatt akarom  megtenni, nem más miatt. Tényleg felakarom mérni hogy meddig tudok elmenni, és ha sikerül teljesítenem akkor viszont előrébb tudok lépni egy szintet, és valamennyire megtartani az elért eredményt. Úgyhogy belevágok. Ha érdekel miről szól ez a kihívás, akkor olvass tovább.

Miről is szól ez a kihívás?
Hogy miről szól? A 10 napos vízkihívás lényege az, hogy tíz napon keresztül elkell fogyasztanunk a napi két liter vízmennyiséget, ami egyébként a minimális szükséges mennyiség az egészséges szervezetnek, tehát ez lenne az ember normál vízmennyiség fogyasztása amit minden nap megkellene hogy igyunk. Napról napra fogom nézni a változásokat, és megpróbálom megtartani és véghez vinni a napi fogyasztást. Minimum a két liter. Nem lehet kevesebb.

Miért jó ez a kihívás?
Mint tudjuk a víz egy nagyon fontos forrás az emberi szervezetnek. Pótolhatatlan, és rendkívül hasznos. Rengeteg mindenre jó, még olyan dolgokra is amikre nem is gondolnánk. Ezzel a kihívással sok mindent eltudunk érni. Elösször is mint kihívás, próbára tesszük magunkat egy egyszerű dologban hogy képesek vagyunk teljesíteni. Másodszor pedig egy egészséges utat kezdhetünk el, amellyel segítjük a szerevezetünket és az egészségünket.

A vízhiány tünetei:
A víz rendkívül fontos szerepet játszik életünkben. Olyan dolgokra is hatással van , amikre tényleg nem gondolnánk. Szabályozza a vérkeringést, részt vesz az emésztés segítésében, a vérösszetétele is függhet a vízfogyasztástól.És még a méregtelenítésben is hasznos. Tudtad hogyha a testnek 5 % víztartalma csökken akkor a munkaképesség pedig akár 30 %-al is csökkenhet? Bizony, a vízhiány nagyon káros az emberi szervezetre, éppen ezért is kell hogy odafigyeljünk a megfelelő vízmennyiség bevitelére. Ha nem fogyasztas elég mennyiségű vizet, nagyon sok kárt okozol magadnak. Az arcodon több ránc is keletkezhet, a szemeid karikásak lehetnek, és a bőrőd sápadt, és száraz külsőt fog ölteni.Ha kevés vizet iszol nagyobb az esélyed a húgyúti illetve hüvelyi fertőzések megszerzéséhez,amelyek akár veseproblémákhoz is vezethetnek.

A megfelelő vízfogyasztás eredményei:
A megfelelő vízfogyasztás segít csökkenteni a stressz, és jobb lesz a közérzeted. Feltölt energiával, építi az izmaid és segít a szálkásodásban. A vérnyomásodat is korlátozzá tehát a vérkeringésed, normális kategóriába kerül.Segít a fogyásban, nem véletlenül mondják hogy ha fogyókúrázol akkor sok vizet igyál. Ezek mellett pedig segíthet megelőzni a vesekő kockázatát.Jótékony hatással van a vércukorszintre és előnyösen befolyásolja a koleszterinszintet. És végül pedig kipárnázza az izületeid. Tehát a víz nagyon, de nagyon fontos szerepet tölt be az életünkben, amint olvashatjátok, szinte mindenhez hozzájárul a megfelelő vízfogyasztás.

Miért akarom elkezdeni?
Számomra a legfontosabb célpont amiért beleakarok vágni ebbe, az a bőr szépsége miatt van. Másodszor pedig a közérzet és az energia megtartása. A bőrőm eléggé szenved állandóan, sosem megfelelő a tapintása, mindig vagy zsíros vagy nagyon száraz, és kisebb ráncaim is vannak a szemem alatt, amik akkor tűnnek nagyon durvának amikor mosolygok.És azért nem vagyok még olyan öreg hogy ezek a ráncok ilyen virgoncan táncikáljanak az arcomon, így arra gondoltam megpróbálom a víz fogyasztásával valamivel helyre hozni ezt a bőrproblémát. Remélhetőleg beválik, és eredményes lesz.

    És egy kis motivációs történet, amit az inerneten találtam, érdemes elolvasni.

Az angol Daily Mail újságírónője kipróbálta, hogy milyen hatással van szervezetére, ha egy hónapon át megnöveli az addig napi 1 literes folyadékbevitelét 3 literre. A képeken látható változás elképesztő!

Sarah Smith naponta nagyjából 1 liter folyadékot fogyasztott, súlyos fejfájással és emésztési panaszokkal küzdött, amikor beszélt egy neurológussal, hogy mit tehetne fizikai állapotának javításáért. Az orvos azt javasolta, igyon meg naponta 3 liter folyadékot. Egy friss felmérést olvasva, amiben azt mutatták ki, hogy az Egyesült Királyságban minden ötödik nő kevesebbet fogyaszt a napi ajánlott vízbevitelnél, úgy döntött saját magán végez kísérletet, és megnézi az eredményét annak, ha ténylegesen az ajánlott vízmennyiséget fogyasztja el.

A 42 éves újságírónő, aki saját bevallása szerint leginkább 52 évesnek nézett ki a képen, fekete karikákkal, élettelen arcbőrrel kezdett neki az egy hónapos kísérletnek. A biztonság kedvéért a háziorvosát is megkérdezte, biztosan nem okoz-e problémát a nagy vízfogyasztás. Az orvos bátorította és azt javasolta, igyon meg egy kancsó vizet, reggel, délben és lefekvés előtt, mert a veseműködést ez nagyon jól aktiválja.

A mai nappal már bele is vágtam a kihívásba, és az eddigi elfogyasztott vízmennyiségem 1,5 liter és még nincs vége a napnak. Alapvetően én úgy gondolom hogy jó vízfogyasztó vagyok , bár igaz hogy a folyadék amit beviszek az nem mindig normál víz, hanem többször üditő ami ugye tartalmaz sokféle anyagot. Szóval, elkezdtem , és fogok majd infókat hozni arról hogy hogyan haladok. 

Források: eletmodszer.com  life.hu anatur.com